Gratis valpreventie voor ouderen
Met het ouder worden neemt het risico op vallen toe. Een val kan leiden tot letsel, zoals botbreuken, kneuzingen of zelfs blijvende beperkingen. Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp vanwege een val. Dit brengt veel ellende met zich mee; het kan er zelfs voor zorgen dat u als 65-plusser niet langer thuis kan wonen.
Er wordt weleens gezegd dat vallen bij uw leeftijd hoort. Dit is niet het geval! Gelukkig kunnen veel valpartijen voorkomen worden. Iedereen die ouder wordt moet zolang mogelijk kunnen genieten van de activiteiten die zij belangrijk vinden.
Waarom valt u als 65-plusser vaker?
Met uw leeftijd kunnen spieren en gewrichten minder sterk worden. Meestal gebeurt dit omdat u vanzelf minder beweegt of sport naarmate u ouder wordt. Daarnaast kan medicijngebruik en een verminderd evenwicht invloed hebben op uw alertheid. Slechter zicht of problemen met uw voeten kunnen ook een rol spelen.
Verminder het risico om te vallen
Blijf actief met sporten en bewegen om uw spieren sterk te houden en uw balans te verbeteren. Draag stevige schoenen, zorg voor een veilige woning zonder obstakels en gebruik voldoende verlichting. Laat uw ogen en medicatie regelmatig controleren om valrisico’s te verkleinen.
Meld u aan voor de training valpreventie
In de gemeente Hof van Twente zijn gratis valpreventie trainingen te volgen voor alle inwoners van 65 jaar en ouder. Tijdens de training gaat u werken aan uw spierkracht, balans en conditie. Dit zorgt ervoor dat u kunt blijven genieten van activiteiten die voor u belangrijk zijn, maar zullen óók uw risico op vallen verminderen. De valpreventie trainingen worden aangeboden door fysiotherapie praktijken en buurtsportcoaches. U oefent in groepsverband, maar u gaat ook thuis met oefeningen aan de slag. Wilt u meer informatie, of wilt u zich aanmelden voor een training? U kunt het formulier hieronder invullen of mailen naar valpreventie@hofvantwente.nl, dan wordt er binnen 5 werkdagen contact met u opgenomen. Ook kunt u bellen naar de gemeente: 0547-858585.
Www.hofactief.nl/valpreventie/i
