Voorkom vallen en blijf sterk: doe mee aan valpreventie
Veel mensen krijgen op latere leeftijd te maken met een val. Een val kan grote gevolgen hebben. Gelukkig kunt u zelf veel doen om vallen te voorkomen. Met een valpreventietraining werkt u aan uw balans, kracht en conditie. Zo voelt u zich zekerder, blijft u langer zelfstandig en voorkomt u zwaardere zorg later.
Een val leren voorkomen
Tijdens de trainingen draait het niet om leren vallen. De aandacht ligt juist op het voorkomen van een val. U werkt aan een sterker en fitter lichaam waarop u kunt vertrouwen.
Effect van de training
De afgelopen jaren deden al 200 inwoners van Hof van Twente van 65 jaar en ouder mee aan gratis valpreventietrainingen. Een deelnemer van de training vertelt: “Ik ben best actief, maar krijg ook de leeftijd dat ik wat wiebelig word. Daarom is deze training voor iedereen goed. Mijn tip: kom van je stoel, je leert heel veel!”
Kracht, balans en bewust bewegen
Deelnemers merken dat zij sterker worden en meer vertrouwen krijgen in hun dagelijkse bewegingen. Ze voelen zich stabieler, bewegen soepeler en zijn zich meer bewust van situaties waarin een val kan ontstaan.
Een deelnemer vertelt: “Ik durf zelfs weer de trap op sinds ik meer kracht in de benen heb.” Een andere deelnemer oefent thuis bijna elke dag verder met het oefenboekje. Ook het trainen in een groep wordt als een grote meerwaarde ervaren. Deelnemers stimuleren elkaar, delen ervaringen en bouwen samen een band op. “Het is gewoon gezellig om te komen.”
Opfrisles
Heeft u eerder meegedaan en wilt u uw kennis opfrissen? U bent van harte welkom:
Datum opfrisles: 22 september 2026
Locatie: ’t Doesgoor, Goor
Tijd: 14:00 tot 16:00 uur
Aanmelden: Op de website van Hofactief(externe link).
Vrijblijvende inloopmomenten
Wilt u meer informatie over valpreventie en wat dit voor u kan betekenen? Kom dan langs tijdens de inloopmomenten bij fysiotherapiepraktijken in Hof van Twente.
Periode: 28 september t/m 4 oktober 2026
De tijden en locaties vindt u op de website van Hofactief(externe link).
Heeft u vragen?
Neem contact met
Telefoonnummer: 06 – 35 62 69 23
E-mail: [email protected]
