3 februari: Opening Praktijk Adem en Balans
Met trots en vanuit mijn hart deel ik: de opening van mijn praktijk:
Adem en Balans
In onze drukke maatschappij rennen en vliegen we vaak door het leven. We piekeren over morgen of blijven hangen in het verleden. De verwachtingen – vooral die we onszelf opleggen – zijn hoog. Als je iemand vraagt: “Hoe gaat het met je?” is het antwoord vaak: “Druk, druk…” Maar is dat écht hoe het met je gaat?
Zelf kwam ik tweeënhalf jaar geleden in een diepe burnout terecht. Dat was een keerpunt. Ik ontdekte ademwerk en ging op zoek naar wat mij écht kon helpen om weer in balans te komen. Ademwerk, mindfulness, wandelen in de natuur, Yoga Nidra voor een beter slaappatroon en gezonde voeding bleken voor mij de sleutel. En het allerbelangrijkste: leren luisteren naar mijn hart.
Na het volgen van diverse opleidingen combineer ik deze inzichten nu in mijn praktijk. Mijn missie is simpel: mensen helpen rust, balans en innerlijke kracht te hervinden. Alles wat ik zelf heb geleerd, deel ik met enthousiasme.
Wat biedt Adem en Balans?
Ademwerk: meer ruimte in je leven
Ademwerk is een krachtig hulpmiddel dat je helpt om:
- Stress los te laten.
- Je parasympathische zenuwstelsel (voor rust en herstel) te activeren.
- Vastgezette energie, emoties en beperkende overtuigingen te doorbreken.
Ik begeleid je op een rustige manier met de verbonden ademtechniek. Dit kan transformerend werken en je dichter bij je hart brengen.
- Kennismaken?
Op zaterdag 8 februari organiseer ik een ademcirkel in mijn praktijk, van 10:00 tot 12:00 uur. Meld je aan en ervaar wat ademwerk voor jou kan doen. Ik werk met kleine, veilige groepen.
Yoga Nidra Plus: diepe ontspanning en betere slaap
Vanaf maandag 3 februari starten de wekelijkse Yoga Nidra Plus-lessen om 19:00 uur. Deze lessen van 75 minuten bestaan uit:
- Actieve oefeningen en mindful bewegen.
- Een uitgebreide Yoga Nidra sessie (slaapyoga), ideaal voor diepe ontspanning en een beter slaappatroon.
- Ademhalingsoefeningen en bio-energetica voor een ontspannen zenuwstelsel.
Elke les wordt afgesloten met een kopje thee. Een heerlijk moment voor jezelf!
Mindfulness: leven in het nu
Wil je minder stress en meer genieten van het moment? Mindfulness leert je:
- Gedachten en emoties te accepteren zonder oordeel.
- Ruimte te creëren voor rust en nieuwe inzichten.
- Te kijken naar ongemak in plaats van het te vermijden, zodat je lichter en vrijer kunt leven.
Ik geef mindfulness in groepsverband of één-op-één, helemaal afgestemd op jouw behoeften.
Maatwerk en individuele coaching
Of je nu kiest voor ademwerk, Yoga Nidra, mindfulness of een combinatie daarvan: alles wordt afgestemd op jouw situatie en wensen. Samen kijken we naar wat jou helpt om fysiek, mentaal en emotioneel weer in balans te komen.
Meer informatie en contact
Ben je benieuwd wat Adem en Balans voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met mij op.
🌐 Website: www.ademenbalans.nl
📧 E-mail: martine@ademenbalans.nl
📱 Telefoon: 06-52460321
📍 Praktijkadres: Bentelosestraat 28, 7497 MR Bentelo
📬 Postadres: Nieuwstraat 40, 7496 AP Hengevelde
Volg mij ook op social media voor tips en inspiratie:
Hartelijke groet,
Martine Leuveld
Adem en Balans
