Op zoek naar meer rust, balans en echt contact met jezelf?
Voel je je overbelast of wil je simpelweg even ontsnappen aan de hectiek van alledag? Bij Praktijk Adem en Balans vind je een plek om op adem te komen, letterlijk en figuurlijk. Eigenaresse Martine Leuveld biedt een scala aan rustgevende en transformerende technieken aan, zoals ademwerk, Yoga Nidra, mindfulness en individuele coaching. Alles gebeurt in een warme, lichte praktijkruimte waar veiligheid, vertrouwen en ontspanning centraal staan.
Waarom Adem en Balans?
In een wereld waarin steeds meer van ons wordt gevraagd, raken veel mensen uit balans. Martine begrijpt dit uit eigen ervaring. “Je kunt de golven niet stoppen, maar wel leren surfen,” zegt ze. Haar praktijk is ontstaan vanuit een persoonlijke reis naar balans, waarbij ademhaling, slaap, mindfulness, voeding en beweging haar belangrijkste pijlers zijn gebleken.
Wat biedt Adem en Balans?
1. Ademwerk: Breng balans in lichaam en geest
Ademwerk is een krachtig hulpmiddel om stress los te laten en meer energie te ervaren. Veel mensen ademen oppervlakkig, wat hun stressniveau verhoogt. Martine leert je de verbonden ademtechniek, waarmee je:
- Je parasympathische zenuwstelsel activeert (voor rust en herstel).
- Vastgezette energie, negatieve emoties en beperkende overtuigingen loslaat.
- Voluit vanuit je hart kunt gaan leven.
Probeer het zelf!
- Ademcirkel: Zaterdag 8 februari om 10:00 uur.
Meld je aan en ervaar de kracht van ademwerk in een kleine, veilige groep.
2. Yoga Nidra Plus: Ontspanning en betere nachtrust
Vanaf maandag 3 februari om 19:00 uur kun je deelnemen aan de Yoga Nidra Plus lessen. Dit is een unieke combinatie van:
- Actieve oefeningen en mindful bewegen.
- Yoga Nidra (ook wel slaapyoga), een krachtige techniek voor diepe ontspanning en verbeterde slaap.
- Ademhalingsoefeningen en bio-energetica om je zenuwstelsel te kalmeren.
Elke les duurt 75 minuten en wordt afgesloten met een kopje thee.
3. Mindfulness: Leef in het moment
Wil je minder stress ervaren en meer genieten van het leven? Mindfulness helpt je om aanwezig te zijn in het hier en nu. In individuele of groepssessies leer je:
- Gedachten en gevoelens te accepteren zonder oordeel.
- Negatieve emoties te doorvoelen in plaats van te vermijden.
- Meer ruimte te creëren voor innerlijke rust en nieuwe inzichten.
4. Individuele coaching: Jouw persoonlijke balans
Tijdens persoonlijke coaching stemt Martine de sessies volledig af op jouw behoeften. Ademhaling, mindfulness, voeding of beweging – alles wat je nodig hebt om weer in balans te komen, kan aan bod komen.
Contact en aanmelden
Klaar om de eerste stap te zetten naar meer rust en balans? Neem gerust contact op!
🌐 Website: www.ademenbalans.nl
📧 E-mail: martine@ademenbalans.nl
📱 Telefoon: 06-52460321
📍 Praktijkadres: Bentelosestraat 28, 7497 MR Bentelo
📬 Postadres: Nieuwstraat 40, 7496 AP Hengevelde
Volg Martine op social media:
Hartelijke groet,
Martine Leuveld
